Bien manger pour réussir à l'école

marinemelodieauteu
il y a 1 jour
2 min de lecture

On se retrouve aujourd'hui pour un ouvrage un peu différent de d'habitude. Il s'agit en effet d'un livre-documentaire qui traite de l'alimentation : Bien manger pour réussir à l'école, de Anne de Gramont, publié chez DBS. J'ai découvert ce livre grâce à la Masse Critique de #Babelio et je l'ai lu dans le cadre de notre #ChallengeLecture2026 puisque le mois de mars était consacré aux ouvrages qui nous sortent de notre zone de confort.

Résumé : Et si la clé de la concentration et de la bonne humeur de votre enfant se cachait… dans son assiette ?Le cerveau est un moteur : pour bien fonctionner, il a besoin du bon carburant. Offrez à votre enfant ce dont il a besoin pour nourrir son énergie et son enthousiasme ! Pas facile pourtant de s’y retrouver parmi les conseils plus ou moins inspirés : faut-il donner des glucides aux enfants pour le goûter ? Quels sont les aliments qui favorisent l’attention et la mémorisation ? Les légumes, c’est bien, mais je ne vais pas servir des haricots verts à quatre heures à mon enfant !Parce que la santé de la flore intestinale influe sur l’humeur, l’énergie et les capacités cognitives, ces choix du quotidien sont essentiels.

Pour vous y retrouver, la naturopathe et enseignante Anne de Gramont vous montre le chemin : Maîtrisez les bases de la nutrition qui booste le cerveau (quoi manger et quand). Découvrez des recettes simples et pratiques qui soutiennent la concentration et l’énergie jusqu’au soir. Accompagnez au mieux votre enfant dès le retour à la maison pour lui permettre de réviser efficacement, et sans stress.

L'avis de Mélodie :

J'ai souhaité découvrir ce livre, car je suis en plein rééquilibrage alimentaire, et que j'aimerais que mes enfants me suivent dans cette voie. Avec un titre pareil, ce sont surtout eux que j'ai voulu intriguer, et pourquoi pas m'en servir comme levier explicatif.

J'ai donc découvert un ouvrage riche en informations sur l'alimentation, divisé en plusieurs parties pour suivre plus facilement. Le début est un condensé, afin de poser les bases, mais l'ensemble reste tout à fait accessible sans avoir fait d'études en nutrition ou autre. Les points sont abordés avec objectivité et pragmatisme, sans jugement.

La seconde partie représente des conseils plus concrets, le tout agrémenté d'images et de quelques exemples de repas idéaux. De quoi commencer le rééquilibrage alimentaire sans trop se casser la tête. Libre à chacun d'adapter ensuite ses recettes, bien entendu.

La fin contient des propositions d'aide à l'apprentissage assez concrets, avec des exercices de relaxation par exemple ou des méthodes pour apprendre les tables de multiplications.

Je trouve que ce livre regorge de conseils et informations importantes, et que même si on en entend de plus en plus parler, l'alimentation reste un gros soucis dans notre société. Cet ouvrage me paraît donc un bon moyen d'informer les parents pour qu'ils soient mieux préparés et puissent donner de bonnes alimentaires à leurs enfants.

Mon seul bémol repose sur la rareté de certains produits recommandés, qui peuvent s'avérer coûteux et donc représenter un frein. Tout comme le fait qu'il n'est pas toujours simple de manger en fonction des saisons.

Cet ouvrage reste malgré ça intéressant et indispensable si on se pose des questions sur l'alimentation de nos enfants.